La pensée du jour

Baisser les bras dans une compétition sous prétexte qu'on ne peut terminer premier est incompatible avec l'esprit du sport

La corrida de l'est républicain

Aujourd'hui nous allons faire Eric et moi la corrida d'Heillecourt nous verrons Stéphane et Richard ainsi que tous nos amis vosgiens de l'UFOLEP

pensée du jour

Mon médecin m'a dit récemment que faire du jogging allongerait mon espérance de vie. Il avait raison. J'ai l'impression d'avoir dix ans de plus.

la peinture à l'huile c'est pas difficile

mais c'est bien plus beau que la peinture à l'eau

Quelques oeuvres de mon petit fils

La pensée du jour

La course du guépard est superbe ; c'est un spectacle inoubliable mais fort rare car, généralement, on court devant.

derriére chez moi devinez quoi qui a

y a un bois petit bois derrière chez moi


et tralala lalere et tralala
Petite promenade de relaxation avec mon petit fils sur les chemins que j'empreinte lorsque je fais un entraînement de cross.



Un petit arrêt pour regarder les fleurs


Aller je me muscle

Il y a toujours un coin pour se reposer

je suis parti dans mes pensées

Pour vivre vieux vivons longtemps

Nos résultats à Thionville

Richard aprés avoir couru le semi de metz en 1h33'05'' 3eme V3 il remet cela à Vitry sur Orne en1h32'10'' et 1er V3 et ce dimanche à Thionville il améliore encore son temps en 1h31'11'' bravo

Alain 1h47'27'' à Metz ou il bat son record qui etait de 1h54'47'' l'année derniére à Thionville






Stephane 1h32'06 à Vitry sur Orne record battu de 7'06 sur celui de Thionville l'année derniére 1h39'12

Eric pour son 1er semi il met à Vitry sur Orne le temps de 1h34'31 et termine 1er junior puis dimanche à Thionville il refait encore un temps superbe de 1h35'22

Marc nous a fait un excellent Chrono de 52'33 sur un 10km à Thionville

Nadine avait fait 1h59'23 à Vitry sur Orne en préparation pour Thionville où elle réalise un temps de 1h 50'22'' et elle fait 3eme V2

Aprés Thionville

Et voilà notre entraînement à porté ses fruits 1h50'26'' il nous a manqué pas grand chose pour passer sous la barre des 1h50, mais ce n'est que partie remise.
Cette semaine repos pour Nadine petits footing s de récupération et pour moi repos complet car j'ai toujours ma douleur.
Bon et la semaine prochaine on reprend les choses sérieusement mais sur 10km pourquoi pas tenter d'approcher les 45mn

Pret à partir

Voila je suis prêt à partir pour Thionville. Je vais aller chercher mes athlètes, je crois que je n'ai rien oublier.
Le temps n'est pas très beau mais il devrait convenir pour cette course.
je me suis bien hydrater et je continue de boire de l'eau jusque 1 heure avant le départ qui est à 10h30.
A cet après midi pour raconter comment cela c'est passé

Mes sites les plus visités

http://courirenmoselle.free.fr/index.html
http://association-gregorylemarchal.com/accueil.html
http://espace-marathon88.skynetblogs.be/
http://www.acdampicourt.be/calg.htm#

jour-j -1

Après six semaines d'entraînement nous voici la veille du semi

<< nous Nadine ma belle soeur et moi>>

On va tenter les 1heure 50. Donc aujourd'hui repos un peu forcé car depuis quelque temps je ressent une douleur sur le tibia.

Je pense à une périostite mais je ne suis pas docteur, après le semi repos complet pendant toute la semaine. J'en profiterais pour m'avancer dans mes travaux.

Comme tous les retraités,ils nous faudraient des journées de 48heures

Vaincre la mucoviscidose

Une pensée pour Gregory
Bientôt une année qu'il nous a quitté ,mais je pense que comme moi beaucoup de personnes savent qu'il est encore parmi nous
C'est pourquoi il faut faire tout notre possible pour que cela ne se reproduise plus en favorisant les dons d'organes: http://www.france-adot.org/

Les athlètes qui ont représenté la Lorraine aux Championnat de France de cross UFOLEP