après la première partie du défi Place à la deuxième
Une course de 11km sur un parcours à effectuer 3 fois
Le réveil musculaire et douloureux mais on est tous dans le même cas après un bon échauffement cela pourra aller
Parti tranquille je remonte sur nos deux paparazi Martin et Michael ou je fais quelque pas avec eux Nous avons évite un catastrophe car nos deux reporters se sont télescopés tout en courant et prenant des photos mais pas de bobo
Parti tranquille je remonte sur nos deux paparazi Martin et Michael ou je fais quelque pas avec eux Nous avons évite un catastrophe car nos deux reporters se sont télescopés tout en courant et prenant des photos mais pas de bobo
le parcourt et assez rude car plusieur petites cotes a prendre trois fois mais tout ce passe bien et je termine en 53' content de moi
Puis nous nous installons pour le repas de midi avec patricia et Hervé '' carottes pâtes fromage et compote'' puis récupération chacun de son coté
14heures départ du 1er concurrent qui est le dernier du défi et nous partons de minute en minute
C'est mon tour après un échauffement plutôt raide car les jambes ont du mal a répondre
je pars assez vite sur la piste et j'essaye de tenir cela ce passe bien car j'ai mis 8'30 pour faire 2km100
Je suis content de moi car j'ai eu de bonnes sensation tout au long du wee kend tout en restant sur mes gardes pour ne pas se blesser je vais reprendre l'entraînement demain avec nad un bon footing
