entrainement long

Hier je suis allé faire un entraînement avec Nad ou nous sommes partis pour faire un circuit de 14km cela faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi long
Cela s'est à peut prés bien passé au bout de 50' une petite douleur à la cuisse j'ai levé le pied et j'ai terminé en roue libre mais qui était bien venue car la fin du parcourt était en montée à
peut prés 4km
Nous avons mis 1h24 Nad en avait marre