coucou me revoilà

au repos depuis un certain temps
Le médecin m'a donner de la quiné à faire trois séances avant de partir en vacances en Bulgarie 15 jours
j'ai retenté de courir
Dimanche une petite demi heure sur tapis à la marche accélère
lundi une demi heure de vélo
Puis plusieurs sorties avec nadine ou j'ai pus monter jusque 12 km avec accélération
Pas de prob a ma cuisse
rentrée de vacance ce samedi et dimanche course à Alanzi belgique 6km800 en 33'51
bonne impression et pas de douleurs
reprise de la quiné et on verra demain ou jeudi pour refaire un footing