la pensée du jour

Quand la Tour de Pise penche vers la droite, c'est
qu'il va pleuvoir. Quand elle penche vers la gauche,
c'est que vous arrivez de l'autre coté de la rue"
Cavanna

la sortie du dimanche

Programmation d'une sortie longue normalement la dernière avant le semi de longwy. mais arrivé' dimanche soir la fatigue était encore là alors nous avons raccourci le trajet mais incorporé des accélération sur le parcourt que nous avons fais les trois quart sous la pluie

vendredi

vendredi sortie longue avec Nadine 19km200 en 1h52' sois le même temps que l'autre fois mais avec 100 mètres de course en plus et la pluie au rendez vous avec orage. Bonnes sensations mais mal aux jambes le restant de la semaine