Il faut de l'entrainement

Après une quinzaine de jours ou j'ai fais quelques petits footings et ce matin je suis allé courir en belgique
Je me suis inscrit sur la plus grande distance pour pouvoir augmenter mon entraînement
annoncé à 11km800 ou j'ai mis 57'23 bonne impression ou je n'ai pas ressenti de douleur, mais il faut que je me mette à faire plus de km pour que je puisses me sentir mieux sur course
j'ai du marcher dans une cote mais je suis bien reparti après