Bonne semaine

Bonne semaine d'entraînement avec nad
Pour dimanche à hayange cela devrait passer
1er commandement
Tu ne tricheras pas L’époque est heureusement révolue où les moins scrupuleux prenaient le métro ou la mobylette pour raccourcir sensiblement la distance d’un marathon. Désormais, ‘puce chronométreuse’ oblige, les athlètes de tous niveaux doivent parcourir les 42,195km. Mais cela n’empêche pas certains de recourir à des stratagèmes par toujours glorieux. Un exemple parmi d’autres : s’installer dans un sas de départ ne correspondant pas à son niveau. La triche n’a rien à faire dans un peloton de coureurs à pied. Surtout lorsqu’on pratique ce sport ‘en amateur’. Attention, rogner la distance d’une épreuve en grimpant sur un trottoir, c’est tricher…

les dix commandements

Il ne suffit pas de cavaler vite et bien. Être un coureur, un vrai, suppose une parfaite connaissance des usages et un respect strict d’un certain code d’honneur. Détails en dix points…

20mn de tapis

hier 20 mn de tapis en partant à 9km/h pour terminer à 11km500
Bonnes sensations
La pensée du jour
En songeant à votre passé, vous remarquerez que les moments où vous avez vécu le plus intensément sont les moments reliés à l’amour. Henry Drummond
Sous forme de carte http://femmesqc.com/archives/pdj1010.htm

reprise

hier petite reprise avec Nadine
parti sur les forts au bout d'une dizaines de minutes nad a eu une douleur au genoux contacter à son semi de dimanche
retour à la maison ou j'ai fait du tapis 20 mn pas de probs

La pensée du jour

La pensée du jour
Si nous ne reconnaissons pas plus souvent le bonheur, c'est qu'il vient à nous avec un visage autre que celui que nous attendions. André Gide
Sous forme de carte http://femmesqc.com/archives/pdj0710.htm

je suis de retour

et voila les vacances sont terminées on va se remettre au boulot sérieusement si ma cuisse me laisse tranquille

petit footings la-bas en turquie avec quelques douleurs nous verrons cette après midi comment ça va aller