Hier matin

Hier petit footing de recupération au bois tranquil 9km à 6 au kilo
pas de prob

Dimanche

Après mêtre couché à 3h30 du matin le réveil un peu difficile et après beaucoup de réflexion je ma décide daller courir à Freylange où là je suis sur de faire au moins un footing
Je retrouve Nad et Katy qui eux feront le cinq et je retrouve aussi Hervé et pierrot qui revient de sa ballade en vélo dans le midi
Après un départ assez cool je commence a prendre ma petit allure Pierrot est devant moi a une soixantaine de mètres
Première petite montée je le recolle je pense à ce moment que nous allons faire un grand bout de chemin ensemble et là je vois qu'il se laisse distancer de quelques mètres puis revient sur moi
mais dans une deuxième cote je lui prend beaucoup plus et arrivé en haut je m'aperçois qu'il est à une cinquantaine de mètres donc je décides de faire ma course tout seul
les dix kilomètres en 46mn soit 4'55 au kilo 2secondes plus vite qu'à Buzenol
Pour pierrot qui est revenu un peu sur la fin pied tordu au démarrage et lacet défait en haut de la côte plus sa semaine de vélo
Pierrot on remet cela une prochaine