reprise d'entrainement

voilà je suis en Savoie depuis 4 jours et j'ai réussi à faire deux entraînement sur des parcours que je ne connais pas
partis lundi matin de bonne heure avant le petit déjeuner pris une petite route qui montait montait mis pieds à terre à un moment donné ma douleur derrière le genoux est revenu mais supportable
le retour c'est fait tout en descente tranquille un bon neuf kilomètres
ce matin reparti à la même heure mais sur un chemin le long de la rivière du coin tout du plat 14 km en 1h16' et ma douleur m'a laissé tranquille
j'essayerai de refaire vendredi encore un peu de montée et on verra pour mon mal