une pensée

Le courage ne rugit pas toujours comme un lion
Parfois c'est une petite voix douce qui murmure à la fin de la journée:
J'essaierai encore demain

Premier résultat

Ce matin je suis allé passer ma radio et mon echographie de ma cuisse
prmeir résultat le toubib a dit que j'avais une colonne entrés mauvais état et il trouvé un petit truc à ma cuisse aves l'écho petite cicatrice d'une vieille blessure plus un point de tendinite sous la fesse
Résultat complet dmain et on verra

http://femmesqc.com/archives/pdj1908.htm

http://femmesqc.com/archives/pdj1908.htm

un peu de retard

Samedi 15 à Torgny petite séance de photos sur le parcours fait en marchand avec Evelyne ou j'ai pris les amis coureur en plein effort

Dimanche avec Nad nous sommes aller faire un footing nous avons mis 45mn pas de prob

Mais voila mardi Nad avait une séance sur piste à faire et comme cela je fais mon footing avec elle et crack la douleur à ma cuisse est réapparut pas forte mais elle est là

Je me suis décidé à aller chez le toubib

Pronostic il m'envoie faire une écho à la cuisse et une radio des lombaires

Encore du repos en perspective

Hier

Hier à la plaine avec nad 35mn de footing au dessoude 6 au km pas de prob un peu de repos jusque mardi ou je monte en temps de footing

A la plaine

Ce matin je suis allé à la plaine avec Nad ou elle devait faire un séance
Nous avons fait 31 mn de footing en6mn 02 au kilo pendant 31mn soit 5054 mètres
et puis après la séance nous avons refait 3 tours sur gazon soit 1km650
Pas de prob au cuisses prochain essais jeudi

Reprise

Donc ce matin reprise levé à 7 heure et départ à 7h15 à jeun
J'ai fais 5km 100 en 29mn 56 soit du 5mn52 au kilo pas de prob mais nous allons être patient
je pense refaire un autre essais mardi en augmentant le kilométrage

ce matin

Ce matin ballade dans les bois de Baslieux avec Evelyne
Parti tranquille et au bout de 15min evelyne c'est tordu la cheville mais nous avons continué notre bonhomme de chemin
Avons emprunté le circuit de Baslieux ou nous avons rencontré Daniel Mulder et son épouse Maryse discutions de nos bobos respectives et retour
Au total 10km540 en 2h15min
Demain essais de course je vais prier pour que cela tienne

petite marche du jeudi

Hier une petite sortie ou nous avons fait 6km119 en 1h11'27'' bonne promenade

Le tour des forts

Ce matin nous avons fait le tour des forts en 1h11 soit 6km 614 ( moyenne de 10min49 au km)
Bonne promenade
Je pense que nous referons un autre sortie dans la semaine

Promenade

samedi petite ballade avec Evelyne en marche assez soutenue
presque 7 km en 1h22
Bien l'envie de courir me tenaillai mais bon je suis raisonnable je vais essayé de tenir encore cette semaine puis je referais un essai disons dimanche
kilometrage exacte 6km942 moyenne de 11min52 au km