Et voilà aujourd'hui troisième entraînement depuis le retour des France
Jeudi dernier avec Nad et Nico à la plaine footing d'échauffement puis Nad partie sur des 3000 m en 5 au kilo et Nico un test sur 1000m 3'39'' au final
Quand à moi j'ai fais un trois mille avec Nad puis 2x 1000m 4'06'' et 4'02''
bien content de mes temps Hier un petit footing de 30' au bois car deux soirées couché à 2heures et cet après midi de retour sur la piste avec Nad qui devait faire 10 x400m en 1'36
Tous fais en 1'43 le plus lent et 1'35 le plus rapide très bon entraînement
Mes pensée, mes entrainements mes courses,mes photos personnelles un peu de ma vie
