Ha les cotes

Jeudi séance de cotes avec Nad après 25mn d'échauffement 5 cotes sur 150 mètre avec accélération progressives puis une dernière mais beaucoup plus longue avec une terminaison allure de compète sur une distance assez longue et accélération sur la fin en descente mais une allure très correcte pour moi
Aujourd'hui Konacker avec Nad et Nico il a l'air de faire bien froid il faudra s'adapter