la dernière de la gaume

Pour la dernière de la Gaume je suis allé tout seul à Habay la neuve car Nad avait prévu une sortie longue avec Sébastien et comme j'avais un peu mal au cuisse après ma nuit à travaillé pour l'assoc j'ai dit à Nicolas que je n'étais pas sûr de courir et le matin quand je me suis levé cela allait un peu mieux alors je me suis décidé
Avec peu d'échauffement je suis partis sur des bases légèrement au dessous de 5'30'' au kilo et j'ai continué à accéléré progressivement tout au train sans allé trop vite
je termine les 10km340 en 48'28'' sois 4'40 au kilo très bonne sensation
je rattrape pierrot dans les derniers 500m mais il commence à être un peu fatigué car il prépare la diagonal des fous 150km
il est fou
bon demain footing avec Nad sen et Nico on verra