Dimanche à Longuyon une trés belle course de ma part car parti sur des bases assez calme en dessous de cinq au kilo quand même.
Pierrot étais avec moi mais il est fatigué et n'a pas réussi à rester avec moi" t'en fais pas pierrot cela va revenir" j'ai repris aussi christophe et pareil " atten
tion les gars du repos est bénéfique même au champions"
Quand à Hervé lui c'est sur blessure et il a fait le 7 km " repos repos repos repos"
je termine les 10km750 en 51'48''
Hier nous sommes allés Nad Nico et moi faire un entraînement après 30 minute d'échauffement nous avons fait 6 cotes au train sur 200mètres et avec une accélération progressive sur 2 km au retour
Bonnes sensations pas ressentit la fatigue demain petit footing léger pour recup et on verra samedi ou dimanche pour refaire une séance
Pierrot étais avec moi mais il est fatigué et n'a pas réussi à rester avec moi" t'en fais pas pierrot cela va revenir" j'ai repris aussi christophe et pareil " atten
tion les gars du repos est bénéfique même au champions"Quand à Hervé lui c'est sur blessure et il a fait le 7 km " repos repos repos repos"
je termine les 10km750 en 51'48''
Hier nous sommes allés Nad Nico et moi faire un entraînement après 30 minute d'échauffement nous avons fait 6 cotes au train sur 200mètres et avec une accélération progressive sur 2 km au retour
Bonnes sensations pas ressentit la fatigue demain petit footing léger pour recup et on verra samedi ou dimanche pour refaire une séance
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