Hier

hier matin je suis monté avec Nad à la plaine et nous avons fait une séance sur piste en vue de sa préparation au semi de Metz
elle avais 15 x 400 mètres a faire sur les base de 4' au km avec 800 m de récup à 6'40''
en avons fait 10 pour moi excellente sortie car cela faisait fort longtemps que je n'avais pas fais cela et donc il valais mieux être sage