Dimanche derniers à Etale en Belgique une course tout à fait honnête pour moi première partie plate ou le départ c'est fait à une allure en dessous de 5 au kilo puis après dans les bois l'allure de sénateur je remonte progressivement sur Yoann qui était partis plus rapide mais sans pouvoir le recoller manque d'un peu de fraicheur pierre quand à lui est devant a a peut prés 300 mètres 
Bonnes sensation je termine en 4'44 de moyenne soit 10'' plus vite que la dernière fois
Puis dans la semaine un petit coup de fatigue pas d'entrainement le mardi tentative le mercredi mais au bout de 1km500 pied à terre et retour a la maison
Pas grave je remets cela le jeudi avec Nad footing long plus de 13 km sur des base de 6'10 au km tranquille cela fais du bien 
Et ce dimanche compétition à Mont-Bonviller première course en v3 en France
J'ai voulu partir un peu plus vite que les autres courses mais hélas je suis vraiment parti trop vite 4'35 au km jusqu'au 6eme km et après l'allure c'est baissée progressivement car au 9eme km ma moyenne étais redescendue à 5 au km et le tracé n'était pas approprié pour terminer même en footing donc pour ne pas risquer la blessure j'ai marché jusque l'arrivée
Le moral est toujours bon
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