Après le rhum de Guyanne nous avons remis les choses en place le mardi une séance longue presque 21 km en 2h10 mais avec des passage assez scabreux car je suis tombé dans un champs de colza et si vous arrivez à courir dedans ça alors chapeau
mais bonne sortie pour une préparation de trail
Puis après un peu de repos , une douleur derrière le genoux
je suis allé courir à Lamorteau ou je suis parti tout tranquillement car le profil de cette course vous y oblige mais après cela a été une course de tout les train comme mon gps le montre
je suis content car de très bonnes accélérations sur la fin
oui c'était en descente mais cela faisait longtemps que je n'étais pas descendu en dessous des 4' au km
Bon Daniel tu as vus je n'ai pas dit que je t'avais rattrapé dans le dernier km
Hervé fait pas le con avec ton pied car il faut que tu me coach pour le trail du 3 juillet
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