Le rhum de guyane

Hé oui samedi la fête chez Hervé pour le départ du gamin

il avais ramené du rhum blanc de Guyane et le punch était bon mais il est resté sur le foie et le dimanche pas put aller à l'entraînement

J'y suis retourné hier fais à peine 13 km en 1h21 un peu de fatigue sur la fin mais avec un peu de volonté j'ai pus aller un peu plus long

Demain piste avec Nico 3 x 2000 sur des bases de 4'30 au km

et ce wee-kend en Savoie pour la journée entre amis de Greg